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宁波市皇田中央空调有限公司提醒您秋季使用空调您必须要知道的事及秋季养生小妙招(三)
网站编辑:www.nbhuangtian.com │    发表时间:2018年10月08日 10:10

秋季养生(三)

秋季养生 “肺”常关键

立秋过后一早一晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉,传统医学认为燥主秋令,且燥邪易伤肺所以秋天来了养肺要跟上,这样冬天才能少生病、不生病。肺是人体比较娇嫩的器官,它容易内外因素损害是人体容易失守的防线,这个时节养好肺保你一秋无恙。

肺防燥肺:在五行中属金与秋气相通,秋天气候干燥易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症状。

专家提醒:燥是秋季的主气这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺,我国自古有燥令伤肺之说可导致阴津耗损,出现皮肤干燥和液体丢失症状,并伤及人体肺部,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳。甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的干燥症。

肺防寒热:肺位于胸腔经络与喉、鼻相连,寒邪易经口鼻犯肺,使肺气不得发散津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病,反复之下可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。中医讲肺为娇脏,它既怕寒又怕热肺受热后容易出现咳、踹(气管炎、肺炎)等症状,如果肺热还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

肺防雾霾及有害气体:肺位于胸腔、经络与喉、鼻相连,寒邪易经口鼻犯肺,使肺气不得散发,津液凝结从而诱发感冒等呼吸道疾病,反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。氟利昂气体会取代空气中的氧气,其气体大部分会滞留在较低和通风不畅的地方,引起环境严重缺氧在环境或停留时间过长,可导致因缺氧而窒息。

秋季养肺主动出击

深呼吸清肺:适度的呼吸动作有助于清肺,以下是两种比较简单的有效呼吸法不妨一试。

1.腹式呼吸法伸开双臂尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

2.缩唇呼吸法快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢吹出,目的是让空气在肺部里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分支气管炎病人可长做。

多喝水益肺:秋季气候干燥使人体大量丢失水分,要及时补足这些损失,每日至少要比其它季节多喝水500ML以上以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可以直接将水摄入呼吸道,宁波市皇田中央空调有限公司的约克家用水系统中央空调无论何时都将照顾到家庭每一个成员的细致需求:孩子对冷热的敏感、女人对室内的温度和静音的睡眠需要、老人不愿意吹风的习惯、男人对室外奔波与室内温差的调和。

重食疗润肺莲子、芡实、黑芝麻、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用不妨常食。《皇帝内经》说悲则气消忧愁者,气闭塞而不行,说明过度悲哀或忧愁易损伤肺气,或导致肺气运行失常,因此保持积极乐观心态对保护肺脏是极为重要的。

宁波市皇田中央空调有限公司的小编温馨提醒您---秋季使用空调您必须要知道的事:

1.一般将室温控制在25~27°C为宜室内外温差则控制在6~8°C为佳,风速不宜过强传统的空调降温快对身体伤害比较大。

2.有慢性病的人慎用传统的空调,中老年人尤其是有慢性病的中老年人立秋之后要慎用传统空调,特别是患有慢性关节炎、哮喘、慢性支气管炎及胃肠功能较弱的人,使用传统空调时间不要太长。

3.立秋后早晚天气偏凉,传统空调开放时间不易过长晚上尽量不开或只开除湿,这样既可以降温去暑又可以预防空调病。

4.要把握好使用传统中央空调的时间,如果我们仍然像炎热的夏季一样开整晚的空调睡觉就很容易着凉,引起腹泻感冒等。

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